Olá pessoal !!🙋🧡
Sempre ouvimos falar de como é importante o consumo da Vitamina C ou Ácido Ascórbico como é conhecida, mais você realmente sabe quais são os benefícios para o nosso organismo?
👉 Sua recomendação diária é cerca de 100mg. 📄 Os seus 5 principais benefícios são:
1- Ação antioxidante, diminuindo os radicais livres do nosso organismo;
2- Protege o sistema imunológico;
3- Tem ação anti-inflamatória;
4- Auxilia na formação de colágeno;
5- Previne o envelhecimento precoce. 🍊E para você aproveitar todos os benefícios desta vitamina, vou te mostrar quais os principais alimentos fontes:
agrião; couve ; couve-flor; pimentão; caju; goiaba; kiwi; laranja; limão; mamão; manga; mexerica; morango; brocólis e acerola. ⛔ Precisamos cuidar do nosso organismo e fortalecer o sistema imunológico, assim conseguimos nos prevenir do vírus COVID-19.
E aí gostaram? Me conta aqui quais alimentos fonte de vitamina C você consome.
Érika Boiane
Nutricionista
CRN: 51228
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